皆さん、こんにちは。
私事ですが、今年で30歳になりました。
昨年までは20代と言えていましたが、今年からは30代。
年月の速さを実感するところです。

一番実感するのは、体力の衰えです。
中学・高校時代にテニスをしていて、
20代前半頃までは、友人と打ちに行ったりもしていたのですが、
職場の上司に誘われて、久々に打ちに行ってみると、
開始10分程で息が上がり始めました。

数年ぶりにしては、うまくラリーが出来ていたかと思いますが、
ガットの芯に当たらないことも多く、肉刺ができますし、
足もうまく動かなくなっていき、
普段の運動不足が如実に表れる結果となりました。

普段インドアで、職場への通勤等以外動いていなかった私は、
次の日、数年ぶりの筋肉痛にも苦しめられ、
普段の運動の大切さを実感しました。

いきなり激しい運動をすると、前回の二の舞になりますので、
軽い運動から始めて、
以前の体力を取り戻していきたいです。

筆者　梅野

株式会社アスカジャパン
０１２０－５１３－３５１
久留米本店：久留米市野伏間１－１０－１２
鳥栖店：鳥栖市本鳥栖町５３７－１
小郡支店：小郡市三沢４２２５－２３
天神店：福岡市中央区今泉１－２－３０－２Ｆ

今年の筑後川花火大会は昨年の事故を受けて

8/5から8/27へ開催期日が延期されました。

我が家は翌日から平日ということもあり近くにはいかず

ゆめタウン久留米の屋上や３階から見ました＾＾

かなり遠目からではありましたが、ゆめタウンにもおよそ１,０００人ほどはいたのではと思うほどの人込みでした。

大きな花火が上がると歓声が至る所から聞こえてきました＾＾

帰りは案の定、駐車場から渋滞に巻き込まれ大変でした…

しかし来年はバスで移動し筑後川の土手から大迫力の花火を見たいと思います！

筆者：松浦

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残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑い日が続きますね！
先日は北海道の最高気温36度･･･
エアコンのないお家も多いようで大変ですね。
皆さん体調管理気をつけましょうね。

先日情報誌を見ていたら『頭ほぐしで3大たるみを撃退』という文字を発見。
年を重ねるとこういう文字にはかなり敏感に反応します。

年齢とともに気になるのが、頬・目元・フェイスラインの３大たるみですね。
その原因の一つが頭のコリだそうです。
頭のコリ？日頃意識したことがない方が多いのではないでしょうか。

頭には3つの筋肉（前頭筋、側頭筋、後頭筋）とこれらをつなぐ1つの膜（帽状筋膜）があるとの事。
これらがコリによって動きにくくなりたるみの原因となるそうです。

ではコリのほぐし方です。

⁂頬のたるみを撃退（側頭筋）
１　親指をこめかみに置き、残りの指で後頭部をつかむ。
両手で頭をはさむようにして固定する。
後ろの４本指は親指より低い位置におく。
２　親指を斜め上に引っ張ったまま、「あむあむ」と言いながら大きく口を動かす。
親指は位置を変えながら行う

⁂上まぶたのたるみを撃退（前頭筋）
１　生え際にこぶしの平らな部分（第１関節と第２関節の間の平らな部分）をあてる。
小さな円を描くようにグリグリともみほぐす。
２　こぶしは真ん中から生え際に沿って外側に向けて少しずつ移動させこめかみまで行う。
１か所につき５回ほどグルグルする。

⁂フェイスラインのたるみを撃退（後頭筋）
１　耳の後ろ辺りの後頭部にこぶしの平らな部分をあてる。
骨を感じるくらい圧をかけ、小刻みに動かす。
２　こぶしは、上から下へ少しずつ移動させ、襟足まで行う。
１ラインにつき10秒かけて、ていねいにほぐす。

以上を１日２回ほど継続的に行うことで効果を実感できるそうです。
どこででもいつでもできることです。
皆さん年齢に逆らえるよう頑張りましょう～！

筆者：武富

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