こんにちは！アスカジャパンの園田です。
日に日に暑さが厳しくなってきましたね。
朝晩と昼間の気温差が激しいので体調管理が大変な時期ですよね。
毎日元気に過ごしたい皆様にはプロテインがオススメです！！
プロテインって聞くと、男性が運動する時に飲むってイメージだと思いますが、プロテインの成分はタンパク質なので男女問わず私達の体にはとても大切な栄養素なのです。
特に女性は年々筋肉量が減っていくので、プロテインを生活の一部にぜひ取り入れていただきたいものです。タンパク質は筋肉だけでなく、髪の毛や爪など美容にも関係する栄養素ともいえますので特に女性の皆様にオススメです！

私も正直毎日仕事に、子育てに、家事に…。
本当に忙しくてなかなか栄養の事まで考える余裕はありませんでした。
そんな時に仲のいい友人からプロテインの話を聞いて今チョコ味やフルーツ味
カフェラテ味など飲みやすいプロテインがある事を知り、チョコ味のプロテインを牛乳や豆乳で割って毎朝飲んでいます。
粉っぽさもなく、美味しいので毎日続けています。

まだ飲み始めて1週間くらいですが、プロテインを毎日飲んでいると
自然と疲れにくい体になったような気がします。

皆さんはどんな健康管理をされていますか？
これから待ち受ける暑さに今から対策をして夏バテしない体作りをやっていきましょう！

筆者　園田

株式会社アスカジャパン
０１２０－５１３－３５１
久留米本店：久留米市野伏間１－１０－１２
鳥栖店：鳥栖市本鳥栖町５３７－１
小郡支店：小郡市三沢４２２５－２３
天神店：福岡市中央区今泉１－２－３０－２Ｆ

みなさん、こんにちは。
まだ５月だというのに夏のような暑さが続いていますね💦

さて、みなさんは腸活について関心はおありでしょうか？  
男女ともにガンの罹患率２位が大腸がんと言われています(2018年のデータ)
腸活というと納豆やキムチ、ヨーグルトなど醗酵食品のイメージでしょうか。
これらの食品は私も大好きなのですが、なかなか毎日は続きません😢

そんな私ですが食物繊維も豊富なバナナ🍌は ほぼ毎日食べるようにしています。
バナナには食物繊維の他、ビタミンの種類も多くアミノ酸、カリウムおまけにポリフェノールまで含まれています。これってすごくないですか？
健康な肌や髪を作り、肌の新陳代謝を上げてくれる。利尿作用でむくみ解消。コレステロール抑制効果で便秘予防。運動後の疲労回復にも効果があるので、よくスポーツ中継の場面でアスリートの方たちがエネルギー補給に食べてあるのを目にしますよね。
メジャーな果物ではありますが、これだけの栄養があるのを調べてみて初めて知りました。尊い・・・✨

最近はコンビニやドラッグストアでも販売されていて買い求めやすくなりましたね。
腸活以外にも色んな効果が期待できそうなので、今後も欠かさず食べようと思います✌

筆者　丸山

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こんにちは。
最大で１０連休となった今年のゴールデンウィーク、皆さまはどうお過ごしでしたでしょうか？

楽しいゴールデンウィークも終わり、お仕事や学業に気持ちを切り替えるのが大変だという方もいるかと思います。大人も子どもも、楽しい出来事の後は「もう一日休みたい」という気持ちになりやすいものです。特に、新社会人やお子様の入学進学など、4月から新しい環境になられた方は、馴染もうと頑張るあまり、気持ちも落ち込みやすくなってしまうかもしれません。

ゴールデンウィーク後に「疲れが抜けない」「やる気がでない」など心身の不調を感じた場合は、睡眠時間をしっかりとって、元の生活リズムに戻るように生活習慣を整えることが重要です。連休中ずっと夜更かしをしていて、お仕事や学業に戻られた後も同じように夜更かしを続けていては体調を崩してしまいます。

環境の変化や人間関係の変化に悩みがある場合は、その悩みを信頼できる人に聞いてもらうことも重要です。心配をかけたくなくて、悩みを話したがらない人も多いと思いますが、身近な人が、職場や学校に行きにくそうな雰囲気をしていたら、体調を聞くようにしてあげると良いかもしれません。心身の不調を乗り切るためには、ひとりで抱え込まず、身近な人とのコミュニケーションを大切にすることが重要です。
何か悩みがあっても、相談できる人がいるだけで心が軽くなります。連休明けの今だからこそ、ゴールデンウィーク中の思い出などに花を咲かせて、お仕事や学業を心機一転頑張っていきましょう。

筆者　梅野

株式会社アスカジャパン
０１２０－５１３－３５１
久留米本店：久留米市野伏間１－１０－１２
鳥栖店：鳥栖市本鳥栖町５３７－１
小郡支店：小郡市三沢４２２５－２３
天神店：福岡市中央区今泉１－２－３０－２Ｆ